Recibir datos de lista que permite multiples secciones!

[helacer]

Como estan:

Tengo un formulario en el cual hay una lista con categorias de productos y un cuadro detexto para digitar el nombre del producto.

en la lista de categorias se pueden seccionar varias "Un producto ppuede pertenecer a varias categorias".

tengo una tabla porductos donde se insertaria el nombre del producto digitado
y una tabla ProdxCategoria donde se insertaria el id de la categoria y del producto.

Como hago para recibir todas las categorias seleccionadas para guardar esto en la bd.



si el producto de codigo 1 pertenece a las categorias 4, 5 y 7
en la tabla ProdxCategoria debe quedar
Categoria Producto
4 1
5 1
7 1


Gracias