Trigger Instead of insert, update help!!!

[jgi]

Hola de nuevo, he buscado como definir triggers antes de que se inserten registros, y antes de que se actualicen los registros, pero la verdad no encuentro la forma.

Necesito disparar un procedimiento desde el tr si se insertan registros (Eso ya esta), ahora bien, si se hace un update tengo q ejecutar otro procedimiento.
como logro eso en el mismo Trigger con INSTEAD OF?
Me podrian ayudar con una guia para la sintaxis con un ejemplo pequeño?

Muchas gracias.