Son archivos con menor calidad que el HD, pero con el mismo contenido, te permiten trabajar creando efectos, transiciones y demás, pero sin ser tan pesados, luego en el render en lugar de tomar ese video de baja calidad toma el HD original y le aplica todo loq ue le aplciaste al de baja calidad, y lo pesado queda solo en el render, no en la edición
