Se me olvido el nombre de usuario y password de phpmyadmin!

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Hola muchachos tengo instalado el appservernetwork en mi computadora y se me olvido el nombre de usuario y password para acceder a phpmyadmin, les agradesco si alguien puede decirme como o donde puedo recuperar mi nombre de usuario y password o crear unos nuevos para acceder a phpmyadmin

Porfavor expliquenme paso a paso por que no soy muy bueno en esto, gracias!