verificar si dato en excel esta en base de datos sql server

[rezocrew]

nop , es una sola hoja excel que tiene los registros que deben migrar a la tabla consumo pero antes deben ser validados por la tabla usuario mediante el rut,

osea antes de insertar el registro de la planilla en la tabla consumo este debe validarse en la tabla usuario mediante el rut si el rut que esta en el registro excel tambien esta en el registro de la tabla usuario recien lo insertamos el registro de la planilla excel en la tabla consumo.

eso es lo que kero haccer