Cargar pagina en frame

[sedos]

Buenas, tengo un problemilla con frames, es el que sigue:

Tengo una página de inicio simple en html que tiene los enlaces a las páginas desarrolladas, ""LÓGICO, NO"", bueno, lo que pasa es que esta llama las páginas como podrian ser situacion.htm, etc...,

Pero!!, todas las páginas menos la primera tienen 2 frames, el de navegación y el de la derecha:

Osea: La pagina index2.htm tiene dos frames, el de navegación y el que va cambiando a la derecha.

Y la pregunta es:
¿Desde la página sin frames como cargo index2.htm con el frame derecho rellenado con la página que quiera?

gracias de antemano