No me entero muy bien qué pasa, pero si es que no puedes poner
else if (digo yo que será más complejo, pero por si acaso):
Código PHP:
if (m >= "100") { m = "100"; } //por si tiene que ir entre comillas
if (m < "100") { m = "0"; }
// y si no se puede >= ahí
if (m > 99) { m = 100; }
if (m < 100) { m = 0; }