evitar ctrl + R

[_rulo]

Hola a todos.

Quisiera saber como hago para que el sitio se actualice automáticamente.
A ver si me explico, cuando subo algo nuevo o modifico el contenido, para visualizarlo tengo que recargar el sitio (ctrl + R), quisiera saber como hago para que el sitio lo haga y que los usuarios que entren al sitio puedan ver el contenido al día.

No sé si este es el lugar del foro indicado, pero el sitio lo estoy desarrollando con jquery. así que por eso empece por acá

Gracias