AYUDA: modificar un string de excel

[Reznorcito]

Estimados, recurro a sus conocimientso una vez mas.

Resulta que tengo un Excel con miles de campos numericos donde tengo q agregarles a cada uno un "guión" en el medio.

Todos los números son del tipo:

123 4567 8910

y necesito q esa misma celda quede de esta forma:

123-45678910

Entonces tengo que agregarle un guión y al mismo tiempo borrarle un espacio que tiene mas adelante (pq si fuese un solo espacio, simplemente reemplazo lso espacios por guiones, pero no es tan simple)

Estoy atento a recomendaciones.. ya q no tengo idea de Visual Basic (si fuese en C o Php facilmente podria hacerlo.. jejee)

Salu2!!!