En las FAQs del foro puedes ver como subir archivos, puedes también aprender a subir datos a una base de datos, y en el foro de Apache puedes ver como utilizar mod_rewrite.
Normalmente en todos los hostings tienes varias carpetas y una de ellas es wwwroot, o www, o public_html, con que pongas los archivos arriba de esa carpeta estaran seguros.
Saludos
