ayuda con Flash y actionS

[iozk]

hola me estoy deseperando no entiendo muy bien el flash quiero hacer un reproductor pero en que archivo lo hago lo hago
y tambien quiero hacer un menu que se desplace pero ni idea necesito un tutorial de verdad los archivos de adobe dicen mucho pero nada de lo que busco y mucho menos los tutoriales que encuentro en google

me pregunto si alguien me podria decirme un tutorial muy grafico (literalmente) que me diga como hacerlo desde que abro flash hasta que funcione el proyecto
porque no tengo tiempo de estar leeyendo dos horas para saber solamente la historia de adobe (no me interesa!) AYUDA!