Capturar audio y video de la web

[okap]

Hola a todos:

Se me plantea el siguiente problema.
Resulta que me gusta mucho la música jazz y he descubierto una web en la que puedes ver conciertos bien en directo o ya grabados.
Esta página utiliza para reproducir los conciertos el plugin de adobe flash player, y me gustaría saber dos cosas:

1) Si es posible grabar o capturar el audio, en mp3 o wma, mientras que estoy viendo el concierto para luego escucharlo tranquilamente en el coche o donde sea.
2) Si es posible descargar el video mientras lo estoy viendo. Esto lo he intentado con el Real Player ya que en algunos videos te permite descargártelo, pero en este caso esa opción está cancelada.

Yo creo que se debe de poder de algún modo ya que esa información, es decir, el audio y el video para poder verla y oírla me la estoy descargando de internet y en mi pc se reproduce, con lo cual debe haber alguna manera posible de capturar ese audio y video por separado utilizando algún programita o algo.

Mi sistema operativo es Windows xp service pack 3 con internet explorer 7

Muchas gracias a todos y espero que me podáis ayudar.