La diferencia entre un SO de 32 ó 64 bits es minima. No creas que por ser de 64 bits la pc va a ir el doble de rapido, no no no.
Existe la version de Xp 64Bits(ingles) que va bien con programas de 32 bits, pero igual tiene problemas.
Existe la version de Vista en 64bits, que tiene mayor estabilidad, corre los ultimos softwares en 32 bits, pues trae igual que el xp un emulador.
Pero que ganas con esto? un 10 a 20% mayor velocidad, que no se aprecia directamnte si no mas bien con programas o juegos que los requieran.
Ahora si tu procesador es doble nucleo, con mas de 8Gb de ram y una trajeta grafica de 1gb por lo menos, entonces no lo pienses mas e instala el Vista 64Bits(ultimate).
Pero si tienes un 64 de nucleo simple, y no pasas de mas de 2 Gb de ram, entonces usa Xp o Vista en su version de 32. Aunque Xp todavia es el mas rapido en el mercado(hablando de windows)