¿Como evitar recargar toda la web?

[ricardogomezp]

Buenas, no sabía en que parte del foro iba esto específicamente así que lo puse aca, si está errado por favor moverlo al sitio respectivo.

Tengo una web http(:)//img18(.)imageshack(.)us/my.php?image=weblp5.jpg como la mostrada en la imagen [por favor sustituir (:) por : y (.) por . ], quisiera que cada vez que doy clic en un enlace solo recargue en el lado derecho ya que me parece que es un desperdicio de banda recargar toda la página si los elementos de header, menu, izquierda y footer son los mismos. Ya lo hice en java pero me surgieron ciertas dudas ya que lei que si hago esto google no indexará correctamente la web, ademas que si el browser del usuario no dispone de java (que existen, no digan que no) no podrá verse la página.

¿Alguna otra forma de hacer esto? Se me ocurre que talvez con PHP pero no estoy seguro.

Gracias.