Como subir un Templates manualmente

[Escorpion_Negro]

Muy Buenas.

En estoy momentos me encuentro construyendo una pagina en joomla en un Hosting gratuito, el problema que tengo que el Hosting no me permite subir archivo através del menú del administrador en Instalar/Desentilar uno sube paquete que es el archivo que contiene el Temples. Un conocido me comento puede que se pueden subir Templates en forma manual por FTP, que había modificar un XML y también modificar un registro en una tabla de la BD pero no me indico que tabla bueno la explicación fue como súper a la rápida. Ahora gustaría saber si alguien puede indicarme o para no molestar mucho donde podria obtener la información donde leer para donde saber como subir manualmente Templates.

Saludos