Como evitar el refresco de un formulario

[Aitgud]

Si he entendido bien el problema, lo que se suele hacer es comprobar si dicha entrada está ya metida, comprobando si los datos son iguales (incluido el autor) por ejemplo. Es fácil de hacer, y bastante seguro, con un foro por ejemplo (que tiene muy pocas posibilidades de que dos mensajes seguidos de un forero sean iguales), pero según el caso.
Quizá puedas también controlar desde qué página se accede, aunque no lo he probado y no creo que lo solucione (seguramente te diga que llega desde el formulario).
De todas maneras para eso son los avisos de "si recarga esta página enviará datos POST ¿está seguro?" que dan los navegadores, es decir, que es más por parte del navegador que otra cosa.