yo te recomendaría que no busques lo fácil y sigas con el manual de adobe ya que para un futuro la comprensión del sistema de ayuda te servirá mucho mas de lo que imaginas pero aquí te dejo algo muy básico
http://www.cristalab.com/tips/introd...datos-c29554l/
y lo segundo lo puedes hacer dando al icono de karma debajo de la descripción del usuario