Pues entonces no es refrescar es redirigir, puedes usar header("Location: pagina_que_quieres_redirigir.php") de PHP. Puedes usar eso aunque asignes la misma pagina. Pero teniendo en cuenta que debes colocarlo despues que ingresas o actualizas algun campo (entendiendo que esto esta declarado dentro de un if).
Pero para poder usar lo de javascript puedes escribir esto
Código PHP:
echo "<script language='javascript'>
function reloadPage(){
window.location.reload()
}
window.onload=reloadPage;
</script>";
En vez del meta tag