Lo encontré!!!
Bueno, lo pego por aqui por si a alguien le vale.
Entre head:
<SCRIPT LANGUAGE="JavaScript">
<!-- Begin
function popUp(URL) {
day = new Date();
id = day.getTime();
eval("page" + id + " = window.open(URL, '" + id + "', 'toolbar=0,scrollbars=0,location=0,statusbar=0,men ubar=0,resizable=0,,left = 342,top = 234');");
}
// End -->
</script>
En mi caso width=340,height=300 por que son las medidas de ventana que necesitaba.
Y en el lugar donde está el enlace: <a href="javascript
:popUp('formulario.htm')">formular io</a>
ea, ya está (que dolor de cocoooo!!!!)
Salud!!!