seleccionar datos de la BD

[RedMew]

Pues para darme a entender mejor doy el siguiente ejemplo porque con palabras no creo hacerlo, tenemos
ID Tipo Libre
01 C0 0
02 C0 0
10 C1 1
04 C0 1
11 C1 0
12 C1 1
y supongamos que quiero rentar algo de Tipo C0 , como solo tengo Libre=0 a ID 01 y 02, lo que quiero hacer es asignar solo uno de esos ID y actualizar el campo Libre a 1 del ID que se seleccione y a la vez mandar este ID a otra tabla, de hecho sabria como hacerlo sino se tuviera que seleccionar solo un ID de la lista pero teniendo varias opciones no tengo ni idea