enlaces y textos ocultos

[sergiarias]

Hola

He estado informándome de técnicas de posicionamiento web. He visto que hay una técnica que se basa en enlaces y textos ocultos y que está penalizada por los buscadores.

Mi pregunta es...¿si yo tengo una página web con un menú del sitio hecho en flash y en la misma página pongo los mismos enlaces que llamo desde el menú pero en html oculto con style display:none estoy teniendo enlaces ocultos prohibidos?

Y lo mismo con los textos ocultos. Si yo cargo una animación flash, y pongo que en el caso de que no cargue el flash (por no tener el plugin) pongo texto, ¿eso es un texto oculto?

He leído por ahí información relacionada pero no me queda claro si la trampa está en el hecho de que ese texto y esos enlaces hagan referencia a otro sitio o página que no esté relacionada con la propia.

Muchas gracias.