refrescar página al editar

[dibuga]

Hola
Tengo una página php q llamaré inicial, que contiene un formulario, que muestra una imagen (cuya ruta obtiene de una BD), y junto a ella un botón <input type=file> para que pueda seleccionar otra imagen si la desea sustituir por otra.
Si se selecciona otra imagen y pulso submit, navega a otra página php que valida el nombre de fichero, etc.. y actualiza la BD y luego regresa a la pag inicial.

Mi problema es que aunq todo se actualiza correctamente en la BD al regresar continua mostrando la imagen antigua, hasta q pulso F5.

He leido cosas por el foro y he probado con:

<meta http-equiv="expires" content="0" >
y también con <meta http-equiv="Pragma" content="no-cache">

pero continua sin funcionar
¿que debo hacer?

Gracias