recuperar contraseña php

[oscarjosue]

gracias por su respuestas, no la puse en MD5 porque no me lo pidieron y lo que quieren es que la contraseña llegue al correo, creo que me estan haciendo batallar mas, pero ni modo lo tengo hacer asi jajaja, eh investigado y por lo que veo es que no me deja escribir otra cosa que no sea un correo por la funcion que tengo que es solo para validar una expresion regular de un correo, pero lo que no encuentro es como validar una expresion regular de un numero entero.
esta es mi funcio para validar funciones regulares de un mail:

function valid_user($str)
{
return ( ! preg_match("/^([a-z0-9\+_\-]+)(\.[a-z0-9\+_\-]+)*@([a-z0-9\-]+\.)+[a-z]{2,6}$/ix", $str)) ? FALSE : TRUE;
}

pero para validar una expresion regular de un numero como seria?, espero me puedan ayudar