los frames están obsoletos porque su capacidades pueden simularse perfectamente con algunos CSS, además representan un problema cuando pretendes posicionar el site en buscadores (SEO) aunque no se mucho del tema
te recomiendo que investigues más sobre css, aquí un manual interesante y muy útil:
http://librosweb.es/ (hay uno de css 2.1 y el avanzado)
suerte!!!