Para la primera, solo tienes que esperar que haga el insert y luego retomas el ID de ese insert usando la función
mysql_insert_id. Claro está, esta función va a darte el valor si hubo un "autoincrement". Luego puedes hacer la actualización usando ese id.
Para la segunda parte, solo es necesario usar el window.onload para ejecutar el código de javascript, una vez se haya recargado la página.