Vamos a ver, lo que te han dicho de que tienes que poner una dirección http es erróneo.
Puedes poner cualquier dirección de correo electrónico, incluso una dirección inventada y funcionará perfectamente. Eso sí, no lo pongas donde se supone que se tiene que poner la dirección del destinatario (que es donde lo estás poniendo) tienes que poner la dirección desde donde se envia en $cabecera tal y como lo has declarado.
Cambia el código de mail por el que te ha dicho Chenon, pero donde pone "
[email protected]" pon una dirección de correo electrónico verídica (que sea tuya para comprobar si recibes algo)