Bien antes que nada llge muy tarde pero respondo por que a mas de uno les servira
aca esta la solucion :)
Código:
JFileChooser chooser = new JFileChooser();
chooser.setMultiSelectionEnabled(false);
chooser.showOpenDialog(null);
if (chooser.getSelectedFile() != null) {
ImageIcon image = new ImageIcon(chooser.getSelectedFile().getPath());
ruta.setText(chooser.getSelectedFile().getAbsolutePath()); // aca ruta es un jlabel y esa es la linea de codigo que necesitas
}