como insertar tablas con cardinalidad m-m en mysql

[franceliz]

hola buen dia

por favor necesito de su ayuda plis
lo que pasa es que estoy creando una base de datos don de estoy insertando datos de dos tablas en este caso es estado ------municipios y entre ellos hay una relacion m_m la pregunta es que si por favor me pueden proporcionar un codigo o decirme como le puedo hacer para lograr insertar a mysql directamente ,los estados y los municipios , lo que pasa es que si inserto l uno por uno me tardare años asiendolo

por ello pido de su ayuda


gracias