Consejo para cambiar mi pc

[XBearX]

saludos a todos, sigo con algunas dudas sobre los componentes , pero estaba pensando en estos:

procesador core2 quad Q9400 (6mb de cache)
tarjeta de video geforce gts 250 1gb
tarjeta madre (la q mejor se adapte)
4 gb de ram ddr2 1066Mhz


eso en cuestion de los componentes mas cuestionables, ahora el problema seria que muxos dicen q tengo q tener otra fuente mas potente.
la fuente de poder generica por defecto de los cases no abastece?

y otra pregunta a que se refiere cuando dicen q necesita una fuente de poder de amperaje real de 500 W

salu2 y muxas gracias por la ayuda