JInternalFrame en una barra

[jotremar]

Tengo una aplicación con que usa JInternalFrame. Me gustaría tener en una barra, una especie de listado de botones por cada frame, de modo que pueda traer al frente el frame que yo quiera, de todos los que están abiertos.

Es una especie de gestor de frames, para no tener que minimizar todos y buscar el que necesito. También me conformaría con saber cómo se puede hacer esto mismo con un JMenu, con las opciones de cascada o elegir un frame. Se que antes había ejemplos de esto, pero no los encuentro.