No enviar informacion al momento de un refresh de una pagina

[Ojete]

Podrian explicarme con manzanas por favor? el codigo es asi y lo que quiero es que no se envie la informacion de nuevo a la base de datos si la pagina es refrescada, gracias....

Código PHP:

<?php  
 
 
if (isset($_POST['submit'])) {   
 
             mysql_connect('localhost','user','password')or die ('Ha fallado la conexión: '.mysql_error()); 
                 mysql_select_db('database')or die ('Error al seleccionar la Base de Datos: '.mysql_error()); 
 
 
  
 
  
                                                  $nombre_archivo  = $_POST["nombre_archivo"];  
                                                                        $usuario  = $_POST["usuario"];
                                     $precio  = $_POST["precio"];
                                     $calidad  = $_POST["calidad"];
                                     $genero  = $_POST["genero"];
                                     $licencia  = $_POST["licencia"];
                                     $duracion  = $_POST["duracion"];
                                     $tempo  = $_POST["tempo"];
                                             $ruta  = $_POST["ruta"];
                                     $email  = $_POST["email"];
                                     $avatar  = $_POST["avatar"];
                                     $aidi  = $_POST["aidi"];   
                                     $certid  = $_POST["certid"];
 
 
$sQuery1 = "INSERT INTO vendidos SET usuario='$usuario', certid='$certid', aidi='$aidi', name='$nombre_archivo', descargas=1, precio='$precio', avatar='$avatar', email='$email', genero='$genero', licencia='$licencia', calidad='$calidad', duracion='$duracion', tempo='$tempo', ruta='$ruta', fecha='".date("m-d-Y")."';";  
 
 
$sQuery2 = "UPDATE archivos SET descargas = descargas + 1 WHERE ruta='$ruta';";
 
 
$sQuery3 = "UPDATE users SET descargas = descargas + 1 WHERE username='$usuario';";
 
 
$result1 = mysql_query($sQuery1) or die(mysql_error());
$result2 = mysql_query($sQuery2) or die(mysql_error());
$result3 = mysql_query($sQuery3) or die(mysql_error());
    
    
    
                
     echo "<br><p>Here's the download link</p><br>";
    
?>  
    
    
 
<div id="T"><h4><br><?php echo "<a href=http://localhost/members/descargas.php?download_file=".$ruta.">".$nombre_archivo."</a>";?></div></h4>