al actualizar evitar reenviar fomulario

[Mxrck]

has algo tipo

<?php
if (isset($_POST['enviar'])){
/* tu codigo para enviar cambios */
header("location: mismapagina.php?resultado=enviado");
}
?>

todo esto hasta arriba, y ahora donde antes hacias el envio en vez de revisar las variables post revisas $_GET['resultado'] y ya muestras si se envio o no para informar al usuario que el envio fue exitoso.

esto si quieres usar un solo archivo, si usas otro que solo haga el envio y redirija sería algo parecido.