Ayuda con Sql Server Express

[Highlander]

Hola instale Sql Server Express con seguridad modo Mixto y paso lo siguente:

1- Olvide la contraseña del servidor
2- ya tengo creada y poblada la base de datos no la puedo perder
3- desde visual studio no puedo acceder a travez del server explorer a modificar la base de datos porque dice solamente soporta hasta sql server 2005 (y antes podia)

Entonces quisiera saber que puedo hacer? reinstalar sql server express? perdere acceso a mi base de datos?

Gracias por cualquier ayuda.

Tengo visual studio 2008, sql server express 2008 r2.