bueno en lo personal para validar o aceptar solo links de algunos sitios yo uso el siguiente codigo espero y te ayude
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Cita: $servidores['FLV']['tipo'] = EMBED;
$servidores['FLV']['regex'] = "/^http:\/\/[^\/]+\/[a-z0-9\$-_\.\+!\*'\(\),;\/\?:@&=%]+(.mp4|.flv|.mov)$/i";
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en este caso acepta cualquier direccion que termine en mp4 flv y mov
es que lo uso para un sitio de videos online
pero en tu caso con algunos ajustes lo modificas para que acepte sitios que tu quieras, saludos.