adaptar segun el contenido

[experimenta]

hola.

tengo un problema , lo que pasa es que quiero hacer un menu y cada link cargue contenido en un "iframe".
lo estube probando con javascript pero si cargo una pagina de mayor tamaño el iframe no se extiende mas verticalmente.
carga hasta el tamaño del iframe idicado.

porfabor si alguien me da una idea como cargar contenido en un iframe o div,
y que se acomode al contenido. Muchas gracias