evitar insertar registros duplicados con insert ignore

[gustavopino]

Bueno amigo lo que te recomiendo es que en la pagina adonde esta el formulario crees una variable de session ej:

Código PHP:

$_SESSION['variable'] = "0";//es un decir y si quieres almacena valor
 

luego en la pagina adonde procesas el formulario haz esto para que no se vuelva a insertar los registro del formulario:

Código PHP:

if(isset($_SESSION['variable'])){
unset($_SESSION['variable']);
//tu codigo sql
}
 

Espero que te sirva.