como lograr una pagina como el foro?

[chivassa]

apenas estoy usando a usar div y no tablas para mi web, estoy maquetando ( pero me comentaron que en css3 ya no se maqueta y hay otras formas pero eso sera luego) bueno buscando como armar mi pagina poniendo un cuerpo, cabecera y pie encontre lo que buscaba era esto

http://www.forosdelweb.com/f53/div-medio-otros-2-que-cubra-toda-pagina-772971/

con dos ejemplos
http://www.brunildo.org/test/h100_fix_hea_foo_6.html

http://www.cssplay.co.uk/layouts/basics2.html

pero creo que para lo que busco me sirve mas el ultimo

lo que quiero es lograr hacer una pagiana como el foro que todo el contenido se mueva con el scroll espero darme a entender

iniciamos en la cabecera si nos movemos hacia abajo vemos el contenido y llegamos al pie yo quiero lograr esto ya que los ejemplos solo me mueven la parte central bueno gracias de antemano y espero respuesta je je