Insertar datos utilizando MYSQL

[local_]

Buen dia tengo 2 preguntas.

1.
Cree una base de datos mysql en la cual tengo que ingresar registros del 1 al 5000 y lo estoy haciendo de forma manual y la verdad se me hace bastante absurdo hacerlo asi.

Mi pregunta es ¿Hay alguna manera de hacerlo de forma dinámica? para no pasar tanto tiempo insertando dato por dato.

2.
Que tipo de base de datos mysql se utiliza para que te salgan todos los paises de todo el mundo para que el usuario escoja su pais de origen.

Bueno esas son mis 2 preguntas por el momento.

Gracias.