Nadie nace sabiendo! :)
Por "sessiones" es más limpio que por get! :)
Para la redirección, puedes usar esto:
Código PHP:
//Aqui guardamos las variables en la session
blablabla
//Redireccionamos!
header("Location: formulario.php");
Así vuelves a formulario.php. Una vez allí, ya te encargarías de controlar las sessiones, y saber si ya antes has mandado algun formulario ;)