Recarga automatica

[rogama]

Buenos dias
estoy intentando hacer que una pagina en Php se recargue automaticamente cada X tiempo, y muestre datos desde MySql.

esto lo tengo solucionao, el problema es que en mi hosting me dicen que hay una limitacion de 2000 consultas a la web para el mismo dia, despues de eso me bloquean la Ip, podeis comprobarlo en: [URL="http://www.poque.es"]http://www.poque.es[/URL] en la ventana de chat os aparecerá un error como si no se encontrara la pagina aproximadamente a los 40 minutos de haber entrado allí.

Actualmente el chat se recarga cada segundo, no sabría hacerlo de otra manera para conseguir esto, he pensado que quizás podría solucionarlo, utilizando algo que tan solo me recargue la pagina cuando halla datos nuevos, o si pudiera mostrar los datos sin recargar la pagina, ya.... buah monto una fiesta con barra libre y estáis invitados XD.

Un saludo y gracias a todos