agregar lista de contactos a gmail

[waldragon]

Buenas, pregunto aqui porque creo que es el lugar indicado, si no es asi, por favor haganmelo saber.
Mi duda es sobre como agregar una lista de contactos a mi cuenta de correo gmail.
Tengo 986 emails almacenados en la base de datos de uno de mis sitios y me gustaria agregarlos a mi cuenta de gmail para que cuando cree una cuenta en facebook, el mismo facebook me contacte con ellos y haga las recomendaciones de amistad, seguir, etc. hay alguna forma facil de hacer eso y que no tenga que agregarlos uno por uno? gracias.