barra de navegación

[gugol]

¿Cúal sería la forma más aconsejable de hacer una barra de navegación?
No es necesario que sea desplegable.
¿Recomendáis usar el widget de Barra de menús de Spry (Dreamweaver)?
¿Con este widget quedan ocultos los enlaces a las otras páginas, para google (por lo del posicionamiento SEO, y que se vean el mayor número de palabras clave de la barra de navegación)?
¿Es más aconsejable diseñarse una barra con una cierta estética con fireworks y luego ir poniendo vínculos?
¿cómo me recomendáis hacer la barra de navegación?