No se si te he entendido...
en http://www.miweb.com/redirec.php, tendras que recoger el valor de r con $_GET["r"];
Código PHP:
<?php
echo $_GET["r"];
Header("Location: ".$_GET["r"]);
?>
tambien podrias solucionarlo desde javascript...
Código PHP:
<?php
$r = get_post_meta($post->ID, "r", true);
if (!empty($r)) {
echo "<center><a href='' onclick=\"window.location='$r'\" target='_blank'>Redirección</a></center>";
}
?>
saludos.