usar iframes no es muy lejano de ajax, de hecho fue una de las primeras formas de ajax.
la idea es que en un iframe se ejecute el process.php, mientras en el otro se envié un parámetro (get o post) que setee por ejemplo una variable de sesión que el process.php evalué a cada vuelta, y con ello pare el ciclo (break), no necesitas ni javascript para eso, solo un form que apunte su target al iframe especifico, lo mismo lo harías con AJAX pero sin los iframes
claro, esto supone un consumo de ancho de banda, por lo que lo ideal seria ejecutar el process.php no desde un iframe, sino en segundo plano en el servidor, con exec() como un cronjob, en tal caso la variable de sesión es inútil, pero puede usarse un archivo de por medio.