Calendario para introducir datos sin recargar página

[radge]

Buenas , tengo una página que es muy simple. Un usuario se loggea y le muestra un calendario hecho por mi nada de script muy sencillo donde miro si el mes tiene 31 dias pues muestro 31 casillas.

Entonces para cada dia creo un link que abre un formulario donde el usuario pone unos datos por ejemplo su "peso" , se hace el insert en la BD mysql y vuelve a recargar la página entera con lo que "esteticamente" queda lento y no muy bonito.

He estado mirando y creo que deberia hacer lo con ajax + php , pero no veo muy bien como... alguna ayudita , script o donde buscar ?

Gracias,