Rellenos sombreados para muchas partes en pocos clics, ha!

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Puedes hacerlo como te indico creativo con photoshop lo que veo que la imagen no tiene buena resolución.
Abre la imagen con photoshop, selecciona la parte a sombrear con la varita mágica, copiar y pegar te creara una capa nueva ,la veras desde el panel capas, ahí seleccionas la capa ve al menú capas , estilo de capa , sombra paralela, en la ventana de estilo de capa click en sombra paralela, angulo 90 , distancia 0, y le das el tamaño de sombra que quieras.