Migracion joomla 2.5 a servidor en 1&1

[copion70]

Bueno, por partes, lo primero es lo primero. Y puesto que soy nuevo me presento. Mi nombre es david y soy un amante del DG en todas las facetas, sin embargo en el tema del web estoy dando mis primeros pasos. tengo algunos conceptos basicos pero cogidos con pinzas asi que espeto no dar mucho la tabarra y aprender pronto.


Tengo el siguiente problema, he realizado mi primera web en Joomla 2.5 y he cometido el error de hacerlo en local (se que se hace asi, pero para mi es un error por que ahora lo consigo subirla al servidor FTP)
Trabajo con 1&1, y alli tengo el hosting con una base de datos. Sé, despues de ver videos y buscar en internet, que lo que tengo que hacer es copiar las tablas de mi sitio en local y pegarlas en el FTP remoto y que buego hay que hacer que mi base de datos apunte a esas tablas.
Pero mi problema es que solo sé la teoria, y que intento hacer paso a paso como lo explican en tutoriales pero al no saber, no termino de hacerlo correctamente. Y en estos tutos te empiezan que si myhph admin y a decir cosas raras y pufff me pierdo.

Podrias hacerme un tuto pero para tontos?? PLEASE....