Recargar datos sin cargar archivo continuamente

[SeaPirates]

Hola, siempre que necesito actualizar un dato para que esté a tiempo real tengo que hacerlo cada segundo con un setInterval(), y la consola javascript se ve como carga cada segundo el archivo php.

He visto que algunas páginas web recargan los datos sin cargar ningún archivo, no sé como harán pero en la consola javascript no sale ninguna carga de archivo constantemente..

Creo que es algo como cargar el contenido si hay nuevos datos en la db, pero aun así no cargan ningún archivo.