Necesito que un usuario no pueda refrescar la paginn (f5) o sea que pueda pero que le

[enzoturtur]

Bueno lo que quiero en mi pagina es (desde ya gracias) me parece muy complicado y soy muy malo con lo de hacer webs y programar jaja ...

Lo que necesito que me ayuden :

Necesito que un usuario no pueda refrescar la paginn (f5) o sea que pueda pero que le aparezca exactamente lo mismo, ya que tengo un script que genera una serie de datos y quiero que al usuario le aparezcan los mismos datos en la pagina , que recien a la media hora pueda recargar la pagina y que se generen esos datos devuelta ( es un script) , tambien queria poner una cuenta regresiva en su cuenta de cuantos minutos le faltan para poder generar sus datos devuelta ... gracias...