Eliminar iframe

[desarrollandoweb2000]

Hola a todos!!! tengo una consulta, estoy desarrollando una web que trabaja con iframe para mostrar el contenido, que me permite navegar en las opciones del menu mostrando el contenido en el iframe, de esa manera la pagina nunca se actualiza y queda siempre en la url index.
Asi que tengo que tratar de conseguir lo mismo pero sin iframe ,por las desventajas de este, lograr que la url siempre se mantenga en index y que no se recargue o actualice.
Que opciones puede existir, teniendo en cuanta que no puedo implementar framework, debo crear un templates personalizado. Un detalle más es que las páginas que contienen los datos a mostrar tienen implementado xajax.

Gracias por la ayuda